ｂｓｐｉｃｏで得られる３つのこと

そうですか、もう１年にもなるんですね。


さぼりさぼりで
星野先生にとっては
不肖の生徒で申し訳ありません！


さて私の１年前の課題は


1.免疫力低下などからくる体調不良

2.肩こり

3.姿勢の悪さ


でした。

この１年で、先生は2と3について
熱心にご指導くださったと思います。


初めは何をやっているのか、
何のための動きなのかわからず、
そんなに激しい運動でもないし、

翌日筋肉痛になるわけでもないので
頑張った感もなく、

「こんなんで変わるのかなぁ、でも変わらなくても現状を維持するだけでもいいし、やらないよりはいいか～。」
といった、
高邁な志もなく取り組んでおりました。



それに何と言っても、
先生が私のために時間を空けて
待っていて下さると思うと、

しんどい運動でないにもかかわらず
「なんか気が乗らないな～。」
という時でも、

小心者で人に迷惑をかけることが苦手な私は

「やっぱり行かなきゃでしょ。」

となって、
なんとか続けてこられたのだと思います。



以前トレーニングジムに
行かなくなった原因は、

自分が行かなくてもだれも困らない
（本当は自分が困るんだけど・・）

ということだったのです。


自分のことは
ついつい後回しにしてしまうというあなた。

そんな方には、
先生が待ってくれている
パーソナルトレーニング、
是非お勧めです！



ということで、
何となく続けていたトレーニング。

家ではほとんど何もせず、
時々さぼりながらも
ほぼ１週間に１度
お世話になり続けておりました。


でも、気づいてみれば
（今頃気づいたの？と先生から突っ込みがはいりそうですが・・）


肩こりがほとんどなくなった。
そして猫背気味だった姿勢が
何となく改善されている。
因果関係から言えば前後が逆かな。


これは、たった１週間に１時間だけ
トレーニングの成果にしては、
ひょっとしたらすごいことなのかも？
と思い始めて（ようやく～？）いるところです。




ジムに行っていたころは、
運動による筋肉痛で痛いのか、
加齢による不調で痛いのか
わからないながら、

常にどこか痛いのが普通だったので、
筋肉痛にならずに
何かが改善されることなんて
あるのだなという発見です。


これはよくよく考えるに、
いえ単純に考えても
‘パーソナルなトレーニング‘
だからなのでしょう！




私の要望に沿って、

私の体の癖に合わせて、

私の体力を考えた上で、

先生がトレーニングを
組み立ててくれているから、

筋肉痛に悩まされることなく
変化することができるのでは、
と思い至った次第です。


ですから、
先生が待ってくれているというだけでは
モチベーションが上がらないあなた。

そしてつらい筋肉痛はいやだけど
変わりたいというあなた。

パーソナルトレーニング、
是非お勧めです！




そして‘パーソナルなトレーニング‘に
何より重要なのは、

体のこと、筋肉のこと、骨格のこと、
よく知っている方に
トレーニングしていただくこと。


先生のところで何気なくやっていることを、
柄にもなく家で頑張ってみたりすると
膝の方向が間違ったりして
脚が痛くなったりしたことがありましたが、

そういった理論をわかった上で
トレーニングしないと、

加齢で結構ガタがきつつある
私のような者には、
取り返しのつかないことに
なるような気がします。


方向性もわからず、ついつい
「頑張れば何か得られるんじゃないか」
と思ってしまうのですが、

「正しく効果的に」
ということが大切ですね。

運動音痴な私が何とか続けられたのは
正しい方向に導いて下さっている
先生のおかげだと思います。



還暦近い私としては、
この期に及んで痩せようとか、

ウエストを５８㎝にして
洋服のサイズを落とそうとかいう
もくろみはありません。

また、今からトライアスロンに出たい
とも思っていません。



目標は１年前と変わらず、


「背筋がすっとしてお腹がへこんだ
　姿勢のいい人になりたい。」

「齢を重ねても、毎日を生き生きと
　若々しく過ごせるようになりたい。」


です。
（現在、特にお腹についてはまだまだですね・・。）



この目標をあと１年、２年、
そして５年、１０年と
年齢相応に持ち続けていけば、

ちょっと素敵なおばあちゃんに
なれるのではとひそかに期待しています。



そうそう、気持ちの変化については、
「せっかくここまで続けたんだから、もう少し頑張ろう！」

ということです。

ここで止めちゃうとまた
ドヨ～ンとした姿勢になりそうなので、
欲が出るというか、

以前のようにはなりたくないなという
気持ちです。
（実際、周りの人には変化は気づいていただいてないようですが、私の気持ち的には違います。）


自分でこの姿勢や運動習慣が
コントロールできるようになるまで、
今少し先生にはお付き合いいただければと
思っております。

①あなたの身体の問題（肩こり・腰痛・姿勢不良など）を解決します

②トレーニングを通じて、正しい知識・正しい身体の動かし方を学べます

③この先の体の痛みや不具合など、将来の不安なく安心して過ごすことができます

まずは３ヶ月〜６ヶ月、週に１回のトレーニングであなたの困りごとを解決するところから始めましょう。なぜあなたは肩が凝るのか？なぜあなたの腰は痛いのか？なぜ姿勢が悪くなっているのか？一緒に原因から改善していきましょう。