体を動かすことが苦ではなくなってきました
（常滑市・４０代・女性）
Ｑ１
トレーニングを始める前はどんなことで悩んでいましたか？実際にパーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？
数ある施設の中からＢＳｐｉｃｏを選んだ理由を教えてください。
以前は頭痛や肩こりがあり、体調が悪いことも多かったことと、ここ数年で体重も大幅に増えて、生活習慣病になってしまうのではと心配していました。何かトレーニングしたいと思っていたところ、友人がBspicoに通っていて、とても体の調子が良くなったと聞き、始めてみたいと思いました。
Ｑ２
他のトレーニングスタジオや他のトレーナーとの違いはありましたか？
今まで他のトレーニングのご経験のない方は、星野の指導をどう感じていますか？
マシンを使用して、続けるのが苦しくなるような指導とは違い、体の中に意識を向けた指導で、続けることがストレスになるようなことがないことが嬉しいです。
Ｑ３
トレーニングを継続してどのような効果や変化を感じますか？
あなたが思うパーソナルトレーニングの価値・いいところを教えてください。
肩こりが凝りすぎて頭痛がするといったことが少なくなったように思います。又、姿勢を意識するようになってきました。呼吸やどこに力を入れるか、意識するのかは、マンツーマンで指導していただけるのでとても分かりやすいです。
Ｑ４
これから星野のパーソナルトレーニングをお考えの方へアドバイスをお願いいたします。
パーソナルトレーニングというとマシンを使ったり、体に負荷をあたえたりして、きついイメージを持っている人がいると思いますが、Bspicoは器具と呼ばれるものはほとんど使わないので、家でも同じことができることが魅力です。
Ｑ５
私（星野）に対してご意見やお気付きの点がありましたらお願いいたします。
- 体を動かすことが、苦ではなくなってきました。これからもよろしくお願いします。
疲れが出てくるとその時々で気になっていた痛みのある所が気にならなかったです。
（半田市・４０代・女性）
Ｑ１
３回のトレーニングを通し、どのような効果・成果がありましたか？
一時的（半日までは持続しないくらいの）ではありますが、腰痛の痛みを感じなく忘れていて、体全体が軽く、快適に日常生活を過ごしていました。疲れが出てくるとその時々で気になっていた痛みのある所が気にならなかったです。
Ｑ２
上記の中でも、トレーニングをしてみて一番変化した点を教えてください。
先生より教えていただいたことですが大きいよく使う筋肉と小さい筋肉があるということを知ったこと、自分の呼吸をトレーニング中の時は意識していたこと。
Ｑ３
他のトレーニングスタジオや他のトレーナーとの違いはありましたか？
今まで他のトレーニングのご経験のない方は、星野の指導をどう感じましたか？
体を動かしながら雑談し、疲れてくると〇〇が痛いとか、このあたりが気になっていて違和感があるだとか話すと、その時々に合わせたやる動きを考えて下さる。自分では全く気付かないことでも、前回と変化があるようで教えて頂けるので、先生に言われて自分で気付いて感じることが嬉しくもう少しやってみようかな～という気になります。今のままで大変いいです。
Ｑ４
トレーニングを始めようか迷っている方へアドバイスをお願いいたします。
トレーニングと聞くと機械を使いながら体を動かす・・・とかいうイメージがあるが、全く使わなくちょっとした小さな動きを自分でやるので、運動が苦手、したくない方にも出来ます。私自身がその通りで、歓迎して頂けたので大丈夫です。なんとなく体験してみてもう少し続けてみようかなとも思えますので。
Ｑ５
ｂｓｐｉｃｏや私（星野）に関する感想やお気付きの点があれば教えてください。
今さら運動をしようとは全く思わない私がトレーニングを体験するのに歓迎して下さったこと大変嬉しく思っています。ここに通って自分が変化してきた体の各部が良い状態で維持（保つ）できていくことを願いながらトレーニングを行います。ご指導をよろしくお願いします。
第１回目のトレーニング終了時からスッキリした感じと強張り感が随分軽減された感じがありました。
（知多市・５０代・女性）
Ｑ１
３回のトレーニングを通し、どのような効果・成果がありましたか？
毎週金曜日になると身体の後ろ側（肩～背中～腰）に強張り感というか硬い感じがあり疲労感を増大させているように感じていた事が、第１回目のトレーニング終了時からスッキリした感じと強張り感が随分と軽減された感じがありました。いつも靴下で出来る浮腫みの跡がほとんど出来なくなりました。腹式呼吸と胸式呼吸を意識的に行う事が少しだけ出来る様になりました。
Ｑ２
上記の中でも、トレーニングをしてみて一番変化した点を教えてください。
全部です。
Ｑ３
他のトレーニングスタジオや他のトレーナーとの違いはありましたか？
今まで他のトレーニングのご経験のない方は、星野の指導をどう感じましたか？
最初のカウンセリング時に自分のなりたい姿、やりたくない事を結構本音で話してしまったので、（運動をしたくないとか辛い事はやりたくない等々）嫌な事はやらなくて済む様に、そして違う角度からその嫌な事を補う方法に変更して下さる所がとても良いと思いました。
Ｑ４
トレーニングを始めようか迷っている方へアドバイスをお願いいたします。
運動をしたくない、辛い事はやりたくないという考えの人にでも、無理なく継続していこうと思う「やる気」を出させて下さる指導を一度受けてみる事から始めてみて下さい。きっと続けてみたいと思う様になると思います。
Ｑ５
ＢＳｐｉｃｏや私（星野）に関する感想やお気付きの点があれば教えてください。
褒め上手な星野トレーナーと一緒にトレーニングさせて頂くと運動嫌いな人でも「ちょっとチャレンジしてみようかな」と思わせて下さる所がとても良い所です。これからも自分の目標目指して頑張りますのでご指導下さいます様お願い致します。
５回のモニターで足の痺れがとれて、お腹がへこんだ！
（３０代・女性）
Ｑ１
どのような効果がありましたか？
・足の痺れがなくなった
・むくみが減った
・体幹が鍛えられ、姿勢が良くなった
・おなかがへこんだ
Ｑ２
上記の中でも、一番変化した点を教えてください。
全部です。
Ｑ３
星野の指導をどう感じましたか？
ジムとかとは違って自分に合った方法でやってもらえるし、ペースに合わせてもらえるので無理なく運動ができました。
Ｑ４
迷われている方へアドバイスをお願いいたします。
本当にこれだけで変われるのかと思ったけれど変われます
Ｑ５
感想やお気付きの点があれば教えてください。
星野さんにトレーニングしてもらって運動しようという気持ちになりました。今後もサポートお願いします
私の場合は痛みがほとんどなくなりました。
（半田市・４０代・女性）
Ｑ１
トレーニングを始める前はどんなことで悩んでいましたか？実際にパーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？
数ある施設の中からＢＳｐｉｃｏを選んだ理由を教えてください。
とにかく体が痛い。腰も肩こりも少し休んだり、接骨院でマッサージしたりの繰り返しでした。体重も増加し、運動してもすぐ体が痛くなり、減量も成果出ず、床に落ちている物を拾うのも億劫な状態でした。新聞の折り込み広告を見て行ったけど、１回目、ゆっくりストレッチをやって頂いたら体の状態が良くなったので、もっと腰も良くなり、自分に合ったトレーニングプログラムを進めて頂けると思い、ここに通っています。
Ｑ２
他のトレーニングスタジオや他のトレーナーとの違いはありましたか？
今まで他のトレーニングのご経験のない方は、星野の指導をどう感じていますか？
経験、知識の豊富なトレーナーさんだと思い信頼してます。トレーニング中、体の使い方、筋肉の意識の仕方など細かいところまでみて頂けるので、これ以上体が痛くなることはないかなぁと思っています。１０年前はフィットネスクラブで自分の体を顧みず、自分の体には
無理なプログラムをして膝や腰が痛くなっていました（笑）こちらならストレッチしながら体の細部の痛みなど話しながらでき、また尋ねることもできます。だから安心できます。
Ｑ３
トレーニングを継続してどのような効果や変化を感じますか？
あなたが思うパーソナルトレーニングの価値・いいところを教えてください。
私の場合は痛みがほとんどなくなりました。トレーニング前は痛くなれば休む。休むと体は弱る。以前できていたことができなくなる。例えばトレーニングを始める前は、５０m走れば腰が・・・少しかかとの高い靴をはくと腰が・・仕事の後は靴下を脱ぐのも辛かった。運動の負荷と腰の養生（養生というのは間違いかもしれないですが・・・）この２つを両立するのはそれぞれに合ったプログラムがやっぱり必要なのかなと思います。腰痛と一言で言っても個々で違うと思うので。
Ｑ４
これから星野のパーソナルトレーニングをお考えの方へアドバイスをお願いいたします。
腰、姿勢に特化しているので私にはぴったりでしたが・・・痛みとか腰の張りなど、トレーナーに具体的に伝えることが大切だと思います。それから自分がどうなりたいかイメージしたり、トレーニングを続けるうちに、自分の体に向き合うことができるようになってくると楽しくなってきます。
Ｑ５
私（星野）に対してご意見やお気付きの点がありましたらお願いいたします。
特にないです。
意識して呼吸や筋肉、腰骨の位置を自分なりに感じられるようになりました。
（半田市・５０代・女性）
Ｑ１
パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんでしたか？
数ある運動施設の中で、ＢＳｐｉｃｏに決めた理由を教えてください。
半田のボディスタジオさんに通っている時に、星野さんと出会い、あらたにジムを開かれることを知りました。加圧トレーニングで徐々に筋肉と筋力がついてきたのはよくわかりましたから、より一層正しい筋肉の使い方が知りたくてＢＳｐｉｃｏさんに決めました。
Ｑ２
他のトレーニングスタジオや他のトレーナーとの違いはありますか？
今まで他のトレーニング経験がない方は、星野の指導をどう感じていますか？
丁寧でわかりやすく、マシンを使用しないので、細部まで指導が行き届いていると思います。どんな質問にもこまかく分析して頂き、実践しながら、理路整然と答えて頂き、すごく心強いです。又、少しの変化にも気付いて下さり、一緒によろこんでくれたり、はげましてもらったりと熱いものを感じます。とてもはげみになります。
Ｑ３
トレーニングを継続してどのような効果や変化を感じますか？
ご自身が思うパーソナルトレーニングの価値・いいところを教えてください。
５０年間、知らず知らず意識することもなく動かしていた筋肉たちですが、星野さんの鋭い目でクセを見抜かれます。でもその見抜かれた後の指導が適切である為、意識して呼吸や筋肉、腰骨の位置を自分なりに感じられるようになりました。その細かな指導こそがパーソナルトレーニングだと思います。
Ｑ４
これからパーソナルトレーニングを始めようとお考えの方へアドバイスをお願いします。
私の回りの友人はいよいよ更年期をむかえ、健康診断の結果に落ち込んだり、ダイエットにはげんだり、１０ｋｇ近く減量した知人は、確かにやせましたが頬に大きく入ったシワ、のばすこともできる程のくびのシワ、そして腰痛。いろんなサプリを試しても結局痛みは和らげず。膝を痛めた友人もサポーターとリハビリ。この先それでいいのでしょうか？私の個人的な考えですが、この年になり体重を減らしやせることが一番いいことでしょうか？私は多少ぽっちゃり体型でもそれでもいいと思っています。しかし痛みは治すべきです。鎮痛剤で痛みを消すのではなく、何が原因なのかつきとめ、改善していくべきだと思います。それにはいままで染み付いた生活、筋肉の動かし方、歩き方も呼吸もふくめて、プロに教えてもらうことだと思います。これから心もカラダも頑固になっていきます。少しでも柔軟性があるうちに正しい筋肉の使い方等を学び、習得することが大切なのではないかと考えています。１０４才で短距離される男性は毎晩どうすれば早く走れるか考えているそうです。ＴＶで観ました。その学ぶ力はいくつになっても必要だと感じました。私の理想にはまだまだ遠いですが、ＢＳｐｉｃｏさんで少しでも筋肉質の身体になれるよう頑張ります。
気持ちが楽なのと、体が無理をせず正直に動く気がします。
（武豊町・３０代・女性）
Ｑ１
トレーニングを受ける前のお悩み・改善したいポイントはなんでしたか？
病気の為、約１年間療養生活を送った結果、体力、筋力の低下、体重の増加、関節の痛みと可動範囲が狭くなった事で、仕事へ復帰しても体が思うように動きませんでした。ただの運動不足なレベルではなく、今までに経験した事のないほど衰えを感じたので、体の根本的なところから見直したいと思いました。
Ｑ２
トレーニングをやってみようと思ったきっかけはなんですか？星野から指導を受けてみようと思った理由を教えてください。
一番は星野さんのブログを読んだことがきっかけでした。様々な経験から得たノウハウがあり発言に自信と責任があることと人の体の悩みを改善したい（改善できる）というストレートな気持ち。（私も運動指導に携わっているので、なんとなく直感を感じました）二番目の理由は環境です。体験の時、お店の落ちつく雰囲気が心地よくて、心もケアされる感じです。
Ｑ３
実際にトレーニングを受けてみていかがでしたか？
今までにトレーニング経験のある方、他のトレーナーやスタジオと違いはありますか？
トレーニングのご経験のない方、パーソナルトレーニングをどう感じましたか？
スポーツジムやフィットネスクラブは見た事がありますが、パーソナルトレーニングは初体験です。気持ちが楽なのと、体が無理をせず正直に動く気がします。トレーニング内容も他では体験できないような内容だと思います。星野さんが何気ない会話からリラックスさせてくれます。
Ｑ４
これからパーソナルトレーニングを受けようとお考えの方へアドバイスをお願いします。
健康な体は当たり前ではないと思います。大事なご自身の体と時間をかけて向き合ってあげる事も必要だと私は思います。ぜひ勇気を出してはじめの一歩を出してみて下さい。星野さん優しいですよ～（笑）
トレーナーさんに本音を言いやすい。負荷が少ないのに確実に結果が表れる！
（半田市・３０代・女性）
Ｑ１
パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？ＢＳｐｉｃｏに決めた理由を教えてください。
きっかけは、年齢とともに落ちにくくなった体重を減らしたかったことと、年齢のせいにしないような身体をつくりたかったから。picoさんにきめた理由は、マンツーマンで指導してもらえるジムを探していた時にタイミングよく情報誌に載っていてさらに、電話対応してくれたスタッフさんの丁寧さに惹かれたので。
Ｑ２
他のトレーナーとの違いはありましたか？星野の指導をどう感じていますか？
本音を言いやすい。特に、無理だと感じることや嫌いなメニューに対して、ガマンせずに伝えられるし、それに対して嫌いにならないように同じ効果のある違うメニューを考えてくれる所が魅力だと思います。
Ｑ３
トレーニングを継続してどのような効果や変化を感じますか？
ご自身が思うパーソナルトレーニングの価値・いいところを教えて下さい。
階段が辛くなくなったり、疲れにくくなったり、体力がついたなと感じます。周囲からは体型が変わったと言われることが増えました。パーソナルトレーニングは、負荷が少ないのに確実に結果が表れてくるので、運動が苦手な人や体力のない人も長く続けられると思います。
Ｑ４
これから星野のパーソナルトレーニングをお考えの方へアドバイスをお願いいたします。
『頑張ってトレーニングしに行こう』というよりは、『普段のストレス発散の場所・自分だけの秘密の息抜き空間に行く』という感覚で私は通っています。気づいたら１年以上続いていました。
その人に合った指導、そして疑問に答えてくれること。
（西尾市・３０代・女性）
Ｑ１
トレーニングを始める前はどんなことで悩んでいましたか？実際にパーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？
数ある施設の中からＢＳｐｉｃｏを選んだ理由を教えてください。
１番は、ランニング時の膝の痛み！マラソン大会に向けて、上記を改善したくて。整体等通っていましたが治らず、筋肉を鍛えればと思い。ジムは多くの人がいるし、自信もなく独特の威圧感が苦手で、パーソナルトレーニングを探したところ、恐らく家から最寄りだったので。
Ｑ２
他のトレーニングスタジオや他のトレーナーとの違いはありましたか？
今まで他のトレーニングのご経験のない方は、星野の指導をどう感じていますか？
比べられないので分かりません。仕方ない、しょうがないという風にもせず、問題と向き合ってくれるので信じようと思えます。ダメな点を列挙し、溜息を吐かれる訳でもなく、威圧感も感じないので、概ね良好な人間関係が築けているかなと思っています。
Ｑ３
トレーニングを継続してどのような効果や変化を感じますか？
あなたが思うパーソナルトレーニングの価値・いいところを教えてください。
当初のマラソン大会へ向けての体作りには間に合わず、同大会は、膝は痛いわ、腸脛は痛いわで、メンタル弱るし、１番悔しい大会でした。最近やっと少し体が変わってきて、少し体の使い方が分かって来たかな？という感じです。やはりマンツーマンでしょうか。その人に合った指導、そして疑問に答えてくれること。
Ｑ４
これから星野のパーソナルトレーニングをお考えの方へアドバイスをお願いいたします。
私の場合なのかもしれないけれど、すぐに結果を求めてはいけないと思います。長～い時間をかけて作ってきた姿勢、痛みｅｔｃそれが楽でそうして来ちゃったんだから、それを変えていこうなんてその倍時間がかかるんじゃないのって思ってます。変わりたいと思ったら、まさに今がスタートするタイミングなのかも。筋トレが習慣になり日常になったらいいなと思います。将来の自分への投資です。
Ｑ５
私（星野）に対してご意見やお気付きの点がありましたらお願いいたします。
自宅での運動、ながら筋トレのアドバイスが欲しいです。モチベーションがもっと上がったら、楽しくトレーニングできるのかなと思っています。心理学的なことなのかな、膝痛い、、、凹む、じゃなくて、違った考え方ができるようにならないかなと。
自分の身体の改善点がよくわかる。友人を紹介していきたい。
（半田市・４０代・男性）
Ｑ１
トレーニングを始める前はどんなことで悩んでいましたか？ＢＳｐｉｃｏを選んだ理由を教えてください。
・老化（加齢）による基礎体力の低下
・体重の増加と免疫力の低下
・妻が通っていたので
Ｑ２
他のトレーナーとの違いはありましたか？星野の指導をどう感じていますか？
・親近感
・雑談から自分の身体の改善点がよくわかる
Ｑ３
トレーニングを継続してどのような効果や変化を感じますか？
・身体が柔軟になった
・免疫力が上がり、風邪を引かなくなった
Ｑ４
これから星野のパーソナルトレーニングをお考えの方へアドバイスをお願いいたします。
・今後も友人を紹介していきたいと考えています
・おススメです
Ｑ５
ご意見やお気付きの点がありましたらお願いいたします。
今後共、宜しくお願い致します
無駄な脂肪が減り、体全体が引き締まった！
（半田市・４０代・女性）
Ｑ１
パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？ＢＳｐｉｃｏに決めた理由を教えてください。
自宅から近く、トレーニングの時間の融通がきくこと。パーソナルトレーニングで、自分に合ったプログラムを無理なく行える場所を以前から探していた。
Ｑ２
他のトレーニングスタジオとの違いはありましたか？
大きなジムでのトレーニングは行った回数のみの記録は自分でしていたが、運動のフォームや内容の助言は少なかった。
Ｑ３
トレーニングを継続してどのような効果や変化を感じますか？
ご自身が思うパーソナルトレーニングの価値・いいところを教えて下さい。
体重の変化は大きくないが、無駄な脂肪が減り、体全体が引きしまってきたように思う。自分が引きしめたい部位や気になっている部位の運動を中心としたプログラムを組んでもらえるところがよい。
Ｑ４
これから星野のパーソナルトレーニングを始めようとお考えの方へアドバイスをお願いいたします。
体調や目的に合わせて、今必要なトレーニングができるので、一度試してみてください。
薬もコルセットも要らなくなりました。アンチエイジング効果アリ！！！
（半田市・４０代・女性）
Ｑ１
パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんでしたか？ＢＳｐｉｃｏに決めた理由を教えてください。
以前、加圧トレーニングを指導してくださったトレーナーさんがＢＳｐｉｃｏを始めたと聞いて運動不足だし、パーソナルトレーニングって？という興味もあり始めてみました。一番の決め手は気心が知れているので始めやすかったかもしれません。
Ｑ２
他のトレーナーとの違いはありますか？
星野の指導をどう感じていますか？
とにかく星野さんは褒め上手で、とてもいい気分にさせてくれるので「私ってすごい！」と毎回錯覚してしまうほど気持ち良くトレーニングができます。時には厳しい？時もありますが・・・
Ｑ３
トレーニングを継続してどのような効果や変化を感じますか？
ご自身が思うパーソナルトレーニングの価値・いいところを教えてください。
正直なところ私の場合は、体重が減ったりというような事はなく自分では自覚がないのですが、友達には「痩せた？」とよく言われるようになりました。言われてみれば、確かに体のラインがシュッとしたような・・（いやそうであってほしい）気がします。何より動けないくらい痛かった腰の痛みが軽減し、薬もコルセットも要らなくなりました。
Ｑ４
これからパーソナルトレーニングを始めようとお考えの方へアドバイスをお願いします。
マンツーマンでトレーニングして頂く事で、他の人がやれて自分には出来ない等の気持ちに左右される事なく、しっかり気持ち良くトレーニングができます。体幹を鍛える事で自分の体が何だか前とは違うと実感できると思います。アンチエイジング効果有りだと！！！
なかなか改善しない足の痛みにも根気強く、丁寧に向き合ってもらっています。
（半田市・４０代・女性）
Ｑ１
トレーニングを始める前はどんなことで悩んでいましたか？実際にパーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？
数ある施設の中からＢＳｐｉｃｏを選んだ理由を教えてください。
ランニング時に生じる足の痛みに悩み、整形外科のリハビリにもなかなか思うような効果を感じられずにいた所、星野さんの「僕が何とかします！！」との言葉を信じてお願いすることを決めました。
Ｑ２
他のトレーニングスタジオや他のトレーナーとの違いはありましたか？
今まで他のトレーニングのご経験のない方は、星野の指導をどう感じていますか？
なかなか改善しない足の痛みにも根気強く、丁寧に向き合ってもらっています。
Ｑ３
トレーニングを継続してどのような効果や変化を感じますか？
あなたが思うパーソナルトレーニングの価値・いいところを教えてください。
自分で実感できる効果や変化はあまり感じていませんが、自分では気付いていない、体の奥の方で変化が起きているのかも知れません。そういう所の変化をトレーナーに見付けてもらえる所に価値があるのかな・・・？！
Ｑ４
これから星野のパーソナルトレーニングをお考えの方へアドバイスをお願いいたします。
もう少し結果が出たらアドバイスしたいと思います。（スイマセン・・・）
Ｑ５
私（星野）に対してご意見やお気付きの点がありましたらお願いいたします。
今のペースでしか続けられませんがよろしくお願いします。