すべて実際のお客様の声です

 当トレーニングルームは成果主義です。

多くのお客様がお声をよせてくださっているため長くなりますが

ご興味のある方はぜひお読みください!

 


自分への投資と挑戦!週1回半年で体重5キロ減、姿勢も改善

A様・阿久比町・50代女性

 

Q はじめる前はどんなことで悩んでいましたか?

 

40代半ばから自分の体型が崩れているのを実感し、

色々なダイエット法を試すも長続きせず成果がでず悩んでいました。

あと仕事上どうしても前かがみになることが多い為、

猫背になっているのがずっと気になっていました。

 

5年後、10年後の自分を想像した時に今のままではいけないと思ったのです。

子供たちにもお腹がスゴいとか、姿勢が悪いと指摘され、

いつでも若々しく美しい女性でいたいと思ったからです。

 

Q パーソナルトレーニングを受けてみていかがでしたか?

 

優しく丁寧に指導していただきました。

特に食事については今まで自分の勝手な思い込みの食事をしていました。

例えばただ食事の量を減らせばいいとか、お肉は取らず野菜だけという間違ったやり方をしていた事を教えてもらいました。

感謝しています。

今では食事の取り方が改善され気にせずお肉を食べれるようになりました。

 

Q どのような効果や変化を感じますか?

 

半年トレーニングを続けて4キロ体重が減りました。

友達や職場の仲間から痩せたねと言われました。

子供たちに姿勢も良くなりキレイになったねと言われた時はうれしかったです。

自分では自然に背筋が伸びているのを感じています。

背中についていた肉がとれました。

 

Q パーソナルをお考えの方へアドバイスをお願いします

 

パーソナルトレーニングは自分の体への投資と挑戦だと思います。

自分の体を大事に思っているからこそできるパーソナルトレーニングです。

星野トレーナーのアドバイスを元に頑張れると思います。

 


初めてのトレーニング、4ヶ月で体重3.4キロ減、肩首こり解消

I様・半田市・50代女性

 

Q はじめる前はどんなことで悩んでいましたか?

 

肩こり、首こりが慢性的にあったこと。

太っていること。

自分1人では意志が続かずダイエットもできないと思ったため。

 

Q パーソナルトレーニングを受けてみていかがでしたか?

 

毎回、明るく楽しくさわやかに教えていただきとても楽しくできました。

自分だけではできない身体の動かし方もあり、できない自分に笑っちゃうことも多かったですが、

とても学ばせていただきました。

 

Q どのような効果や変化を感じますか?

 

いつからか肩こりや首こりが全く気にならなくなりました。

身体の疲れも感じなくなりました。

体重も減りました。

なにより運動や食事に対する意識が変わり、

それまでの自分がどう食べていたのかがよくわかりました。

 

 Q パーソナルをお考えの方へアドバイスをお願いします

 

身体のことに詳しく自分に合ったよりよいトレーニングをしてもらえると思います。

私は初めてのトレーナーさんでしたが、

またトレーニングする時は星野さんにお願いしたいと思っています。

 


信頼と成果が自信に。10年20年先の元気の一助となれば

H様・知多市・60代女性

 

Q はじめる前はどんなことで悩んでいましたか?

 

膝痛

一年程前、立ち上がれなくなり整形外科へ。

長くリハビリ通いだった母を見てきて、同じは困るなというような思いを持ちつつ通院

 

Q パーソナルトレーニングを受けてみていかがでしたか?

 

「トレーニング」

自分でこんなことを選ぶとは驚きでしたが、

何も知らないという事は、比べる事もなく新鮮。

人も空間も威圧感なく、一人の気楽さもあり、ゆっくりとした時間で

動けなくても何か出来た感を感じさせてもらっています。

お任せ状態ではありますが、

10年20年先を元気に通過する、一助となればと思っています。

 

Q どのような効果や変化を感じますか?

 

伸びる気持ち良さで次もと、体が軽く感じるかと続き、

階段の億劫さが減り、家の中が楽になった。

膝の痛みも日頃忘れていたりもしますが、これから先、うまく付き合っていければと思います。

長年のくせは中々改善されないですが、都度修正してもらえるのも一人ならではかと。

体型も考え方も違う、それぞれに合わせての指導が信頼と成果につながり、

お互いの自信となるのでしょうか

 

Q パーソナルをお考えの方へアドバイスをお願いします

 

情報過多の今、何が大切か必要か的確に伝えて下さると思います。

 


コロナ禍で体重が増えても、腰痛・膝痛は改善!

N様・半田市・50代女性

 

Q はじめる前はどんなことで悩んでいましたか?

 

腰痛と右ひざの痛みで悩んでいました。

あちこちの整体や接骨院に行っていましたが、

治すというより定期的に通って悪化させないようにしていました。

 

Q パーソナルトレーニングを受けてみていかがでしたか?

 

他のスタジオでは、体調が良くても悪くてもトレーナーが決めたプログラムを行うので苦痛でした。

ここでは、私の調子に合わせてトレーニング内容を変えて頂けます。

そのおかげで体を壊すことなく、体力や筋力がついてきました。

 

Q どのような効果や変化を感じますか?

 

腰痛とひざの痛みが無くなり、次第に姿勢が良くなりました。

大型商業施設に行っても、休憩しないで長時間歩き続けることができるようになりました。

手足の冷えに悩んでいましたが解消しました。

夜寝ている間に足がつらなくなりました。

 

Q パーソナルをお考えの方へアドバイスをお願いします

 

初めできなくても回数を重ねればやれるようになるトレーニング内容なので楽しく続けられます。

 


人生MAXの体重から5ヶ月で4.7kg減!

M様・常滑市・50代女性

Q はじめる前はどんなことで悩んでいましたか?

 

長い間やっていたバレーを辞めて汗をかく機会もなくなり、人生MAXな体重になってしまったので、

早々に対処しなければと感じていた時にスリムになった知人に会い、

ピコのことを知り紹介していただきました。

 

Q 他のトレーナーとの違いはありましたか?星野の指導をどう感じましたか?

 

他の経験がないのでわかりませんが、人は大人になっても褒められてのびるということを

体験しました。頑張ろうという気にさせてもらえます。

 

Q どのような効果や変化を感じますか?

 

すべてのことについて意識して行う重要性を教えていただきました。

体重が減ったことで膝への負担が減少し階段の昇降もラクになった気がします。

 

Q パーソナルをお考えの方へアドバイスをお願いします

 

マンツーマンで集中することが出来るのでおすすめです。

 


4ヶ月で4kg減、体の変化で気持ちも前向きに

I様・常滑市・40代女性

 

Q はじめる前はどんなことで悩んでいましたか?

 

結婚して出産後、少しずつ体重が増えてしまいました。

40代になってからは、ますます痩せにくくなり

食事制限や運動をして体重を落とそうと思っても続かずにいました。

 

Q パーソナルトレーニングを受けてみていかがでしたか?

 

今までジムにも通ったことがなかったのですが、

週1回決められた日にトレーニングをして体重を管理してもらうことが

私には合っていると思いました。

ここでは機械を使わずに運動するので無理なく私にもできました。

 

Q どのような効果や変化を感じますか?

 

4か月間トレーニングを続けて体重が4キロ減りました。

家族や周りの人から、痩せたねとか、お尻が小さくなったねと言われます。

体の変化で気持ちも前向きになったような気がします。

 

Q パーソナルをお考えの方へアドバイスをお願いします

 

私のような1人では続かない人には、パーソナルトレーニングをおすすめします。

 


接骨院、鍼灸院、整体…改善しなかった痛みに、変化が!

S様・半田市・50代女性

 

Q はじめる前はどんなことで悩んでいましたか?

 

肩こり、腰痛、背中の痛みが続き、

接骨院、鍼灸院、整体と受け身の治療を行ってもあまり改善がみられず

このままでいいのかなと不安を感じていた。

お悩み相談・トレーニング体験会のチラシをみて興味をもち

自分の身体を変えていく(姿勢を良くする、柔軟性をつける)には

プロの方の力をかりた方が近道かなと思い始めてみることにしました。

 

Q パーソナルトレーニングを受けてみていかがでしたか?

 

個人に合ったメニューでていねいにやさしく指導してもらえ、

小さなことでもほめてもらえるのは、恥ずかしながらも気持ちがいいもので

やる気を起こし、

疑問にもすぐにアドバイスがもらえるのがいいです。

 

Q どのような効果や変化を感じますか?

 

以前より背筋が伸びるようになり、姿勢に変化。

肩関節、肩甲骨、股関節が少しずつ柔らかくなっているのを感じられる。

家でも習ったことをやってみようと

身体を動かす習慣がついたのはよかったです。

 

Q パーソナルをお考えの方へアドバイスをお願いします

 

今の自分をかえてみたいと思った方は

是非プロの手にゆだねてみたらいかがでしょうか。

 


同僚からも友達からも褒められた体型の変化!

Y様・半田市・40代女性

 

Q はじめる前はどんなことで悩んでいましたか?

 

頭痛、肩こり、左股関節の痛み、二の腕のたるみ、大胸筋のおとろえ。

40代に入り、急に体型の崩れと不調を実感していました。

なんとかしなきゃ。でもどう何とかしていいか分かりませんでした。

 

Q パーソナルトレーニングを受けてみていかがでしたか?

 

自分の身体の動かし方や弱い部分を実感しました。

今まで意識していなかった筋肉の力を抜くことや呼吸方法、骨盤の位置や動かし方、背骨の動き等、

ひとつひとつがとても大事だと思いました。

自分の身体の弱い所をトレーニングしてくれるのは、

パーソナルトレーニングだからこそだと思います。

1人では出来ない所をがんばれば出来るラインに持っていってくれるところが

とても良かったです。

 

Q どのような効果や変化を感じますか?

 

股関節の痛みが軽くなり、肋骨が少し締まった感じがします。

会社の同僚から「動きが無駄なくきれい」と言われ

友達から「身体つきがエロくなった」と言われ

恥ずかしながら私にとってはとってもうれしいほめ言葉でした。

トレーニングの効果だと勝手に思っています。

パーソナルトレーニングの良さは自分では知らなかった本来の動きや

自分のくせを正しい方へ導いてくれることだと思います。

 

Q パーソナルをお考えの方へアドバイスをお願いします

 

身体の不調や、身体を変えたいけど、何をやっていいのか分からない

と言う方に本当にオススメだと思います。

トレーニングが終わって元に戻ってしまうのではなく、

活かされ続けるトレーニングだと思います。

 


身体の中心軸みたいなものを感じられるようになりました。

T様・東浦町・50代女性

 

Q はじめる前はどんなことで悩んでいましたか?

 

肩こり、腰痛、太り過ぎ

身体の左右バランスが悪かった為、正しい動かし方を知りたい気持ちでした。

 

Q パーソナルトレーニングを受けてみていかがでしたか?

 

若い頃に通っていたフィットネスクラブやジムと違って、

ひとつひとつのメニューが局所的に効くな、というのが1番の感動でした。

星野先生のアドバイスで(足や手の位置など)力の入る場所が変わるので、

穏やかな雰囲気の中でも、自分の身体の弱い所や、動かし方を見ていて下さるのでありがたいです。

 

Q どのような効果や変化を感じますか?

 

腹式や胸式の呼吸を教わっているので、

あわただしい日常にもそれを思い出して呼吸する習慣がつきました。

自分にしか分からないですが、身体の中心軸みたいなものを少し感じられるようになってきました。

パーソナルトレーニングは先生のアドバイスを通して、自分を見つめることの出来る時間です。

週に1回ですが、その時間は他の事を一切考えず自分と向き合えるので、

自分に足りない気持ちを見つけることができます。

 

Q パーソナルをお考えの方へアドバイスをお願いします

 

悩みは人それぞれだと思いますが、トレーニングを始められたらレッスンの度に

自分の中での気付きがあると思います。

レッスンとレッスンの間にその気付きを傍において日常生活を送ることで、

次のレッスンが楽しみになったりします♪

 


私が求める理想形がここにありました。オススメです!

T様・半田市・30代女性

 

Q はじめる前はどんなことで悩んでいましたか?

 

・10代からの腰痛

・疲れやすい

・柔軟性の無さ(長座さえ出来ない)

 

今までは整体や接骨院でマッサージしてもらったり、電気を当てる等を定期的に受けていました。

一時的に痛みは和らぐものの残念ながら根本的な解決に繋がっていなかった様に思います。

このままではダメだ、何とかしたい、

家族の為にも元気なお母さんでいたいという想いがありました。

 

Q パーソナルトレーニングを受けてみていかがでしたか?

 

自分で本を見ながらだったり、動画を観ながらストレッチ等をやってみても、

イマイチ身体の使い方や効いているのかがわかりませんでした。

パーソナルトレーニングでは、自分に合ったトレーニングを直に教われるのが魅力で、

星野先生の様なトレーニングのプロから正しい知識や技術を学べる意義はとても大きいと思います。

いつも細かい動きまでその場で調整、指導して頂くのですが、

毎回的確なアドバイスでより効いていくのを実感出来ます。

 

Q どのような効果や変化を感じますか?

 

・腰痛の緩和

・疲れにくくなった

・姿勢が良くなったねと言ってもらえた

・身体の使い方を意識する様になった

 

スタジオも星野先生ご自身もナチュラルな雰囲気で、リラックスしてトレーニングに臨めます。

先生は身体に関するどんな質問や疑問にも、丁寧に分かり易く答えて下さいますし、

身体の小さな変化にも気づいて伝えてくださるので、向き合って頂けている安心感があります。

自分でも効果を実感、良い方向に身体が変わっていくのが嬉しくて、やる気が持続します。

教わった自宅で出来るトレーニングもおかげさまで無理なく続けられています。

 

Q パーソナルをお考えの方へアドバイスをお願いします

 

(信頼できる)プロに頼れる所は頼って、自分で頑張れる所は(無理なく)頑張る。

私が求める理想形がここにありました。

迷ってみえる方がいらっしゃったら背中をそっと、

いえグッと押したいくらいおすすめです。

 


右ひざ痛が改善し、2年半ぶりにランニングを再開!

I様・半田市・50代女性

 

Q はじめる前はどんなことで悩んでいましたか?

 

運動不足とダイエットのためランニングマシンでトレーニングしていた所、

右ひざ痛で接骨院や整形外科に2年程通院しました。

幾分痛みは和らぎましたが、

ランニングを再開する事ができず体重も増え、

何か改善できる事はないかと感じていました。

 

Q パーソナルトレーニングを受けてみていかがでしたか?

 

自分に合ったピンポイントな指導が受けられ、

他人の目を気にせず集中できるのが良いと思います。

ここでのトレーニングしていた状態を維持していくため

自分の日常生活に取り入れていければと思っています。

 

Q どのような効果や変化を感じますか?

 

2年半ぶりにランニングを再開し、目標体重に近づけるよう進行中です。

ここでのトレーニングは思ったよりきつくなく姿勢も良くなりつつあります。

常に自分の体の状態が気になるようになりました。

身体に不都合が出た時にでも常に的確な指示をもらえるのはうれしいです。

 

Q パーソナルをお考えの方へアドバイスをお願いします

 

身体に不都合がある方、

さらに運動能力を高めたい方etc、

豊富な経験から何かしらの解答を出して下さると思います。

私も体のどこかが痛いと言うのではなく、若々しく生活したいのでしばらく続けてみます。

 


万年肩こりに悩んでいましたが、おかげで肩こりを感じなくなりました

M様・知多市・20代女性

 

Q はじめる前はどんなことで悩んでいましたか?

 

体重が人生過去最大をマークし、さすがに何か運動をしないとまずい・・・と考え、

YouTubeで整体師やスポーツインストラクターが無料公開しているストレッチ、エクササイズ動画を

マネようとした時、同じ様な動きができなかったり、意識してほしい位置とは全く別の場所に

痛みや感覚がでる為に運動が続かないし、成果もでない状況に陥っていました。

過去、友人や主人に補助を頼んだ時にも動き方がおかしいと言われていた事もあり、

根本的に自分は体の動かし方が分かっていない(動かし方音痴?)ことに気がつき、

体の動かし方を教えてもらえるような場所はないかと考えていました。

 

Q パーソナルトレーニングを受けてみていかがでしたか?

 

まさに求めていたトレーニングでした!!

理論的な説明と自分自身が動きの効果を実感できるまでの実践がセットとなっていたので、

動きを理解しながら体を動かせるようになったと感じています。

こちらが質問した時も丁寧に答えを下さるので、親しみやすいだけでなく回を重ねるごとに

信頼も厚くなっていきました。

 

また、特別なトレーニングマシン(据え置きタイプのゴツいやつ)を使うことが全くないので、

ジムに通わないとできない運動というわけではなく、体とある程度広い場所があれば

どこでもできる事を教えてくれるので、体を動かす上で長く使える知識を得る場だったとも

思えました。

 

Q どのような効果や変化を感じますか?

 

メインの目的とは別に万年肩こりに悩んでいましたが、

姿勢が正されたおかげで肩こりを感じなくなりました。また姿勢が正された影響なのか、

ただ歩いたり立ったりする動作がスッキリ行えるようになったと感じています。

もともと「体を動かす事=運動」と考えていた為、運動に対しての苦手意識がすごく、

運動したいと思う事はなかったのですが、トレーニングを通して体を動かす事は

楽しい事だと思えるようになりました。

 

また、比較材料はありませんが、bspicoで行うトレーニングは自分の体の資産に戻す事ができる

パーソナルトレーニングだと思います。どこか痛い所があるから良くしたいなどの

明確な目標がなくとも、体と向き合う事ができるパーソナルトレーニングだと感じる事ができたのは

知識あるプロが体のクセまでも見抜いてメニューを組んでくれているからだと感じています。

改めて考えると、目的を達成するためにやらされているトレーニング感が全くなかったので、

楽しめたし、すっと頭に内容が入ったんだろうなと思うばかりです。

 

Q パーソナルをお考えの方へアドバイスをお願いします

 

若い人であれば、今の楽しめる体のうちにお金をかけた方がいいと思います。(将来ケガするかは分からない事だけど、治療に数万円かけるよりもよっぽど気持ちよくお金が使えるんじゃないかなと)

健康グッズだとか器具のような流行り廃りに振回されない、

しっかりとした基礎が作れる場所だと思うのでオススメします。

 


おかげで腰痛や肩こりを感じることが随分少なくなりました。

O様・半田市・30代女性

 

Q はじめる前はどんなことで悩んでいましたか?

 

肩こりと腰痛。

20代は何もしなくても元気いっぱいだったのに、

30歳を過ぎた頃から重いものを持ったり全力で走ったりなどすると

腰痛になるようになりました。

 

Q パーソナルトレーニングを受けてみていかがでしたか?

 

通い始めてすぐに、ここは筋トレやダイエットがメインではないことがわかりました。

星野さんのブログにも繰り返し「1ヶ月に10kgも痩せるなんて体に負担ですよ。」とか

「1ヶ月にどんなに頑張っても2kgくらいしか痩せられませんよ。魔法の薬はないんです。

自分で努力するしかないんです。」というようなことが書いてあり、

とても信頼できると思いました。「2ヶ月で15kg痩せました!」などという

広告文句には辟易としていましたので。

 

あと、筋トレだけ教えてくれるジムなら他にもあるけれど、

肩こりや腰痛など体の不具合にアプローチしてくれるトレーナーは

私は他に知らなかったので、そこがいいと思いました。

私は気合だけで自己流で筋トレを始めたものの、フォームが悪くて

かえって痛みをひどくしてしまっていたところだったので。

 

Q どのような効果や変化を感じますか?

 

星野さんに教えていただいたおかげで、自分が良いと信じていたことが

実は体に負担だったことがわかりました。私はよく人から

「いつも胸を張っていて姿勢がいいね」と言われていたのですが、

実はその姿勢が腰に負担をかけていたのだと。

なので普段の姿勢から気を付けるようにしました。

あと星野さんに教えてもらったストレッチを毎日やりました。

おかげで肩こりや腰痛を感じることが随分少なくなりました。

体がどこも痛くなく元気になってきたので、

当初の目的だった筋トレを始めてみようかと思っているところです。

 

Q パーソナルをお考えの方へアドバイスをお願いします

 

パーソナルトレーニングだととても細かいところまで見てもらえるので、それが何よりの魅力です。先生1人に生徒がたくさんの教室だと、自分では先生の動きを真似できているつもりでも

実は大事なポイントを外していたりして、それで「運動を続けているのに効果が出ない」どころか「間違ったフォームでかえって体を傷めてしまっている」ということにもなりかねませんので。

星野さんはとても豊富な知識を持っていらっしゃると思います。

レッスン料も、何も知らない人が見たら高いと思うでしょうが、

自分の健康に直結していると思えば全然高くないです。

病気になって医療費を払わなければならなくなったことを思えば

このレッスン料は決して高いとは思いません。私はオススメします!

 


以前、ライザップへ行き痩せましたが・・・

N様・半田市・50代女性

 

Q はじめる前はどんなことで悩んでいましたか?

 

特に悩んでいるという感じではないですが、体重の増加や体力の維持。

デスクワークなので、腰や首、肩の痛みです。

深刻という感じではないですが、、、

 

Q パーソナルトレーニングを受けてみていかがでしたか?

 

一人一人”体の癖”や”生活習慣”など違うので、

私に合った必要な事を指導して頂けるので良いと思います。

以前ライザップに行きやせましたが(感謝しています)

ツラすぎる。

「続かない」が正直な所です。

星野トレーナーの無理をしない方法がいいと思います。

 

Q どのような効果や変化を感じますか?

 

ウエストの辺りがすっきりしてきた様に思います。

洋服のサイズも1サイズ落ちました。

今の目標は100kウォーク完歩!フルマラソンの挑戦なのですが、

相談することが出来るので心強いです。

 

Q パーソナルをお考えの方へアドバイスをお願いします

 

貯蓄も大事ですが、自分自身への投資も大事なことだと私は考えています。

生きている間は、自分の足で歩きたいと思いませんか。

その1つの準備だと思います。

 


ひざの痛みを克服!不安だった私にぴったりでした

Y様・半田市・40代女性

 

Q はじめる前はどんなことで悩んでいましたか?

 

ひざの痛み。治療により改善したものの、運動することで再発するのではないかという

不安がありました。

趣味のスキーを続けたくて、トレーニングすることで何とかできないものかと思いましたが、

ひざへの負担を考えるとかえって悪化するのではないかと思えて、

何もできない状態でした。

 

Q 他のトレーナーとの違いはありましたか?星野の指導をどう感じましたか?

 

スポーツジムも検討しましたが、集団でのメニューが多く

ひざのことを第一に考えてのトレーニングは難しいと判断しました。

パーソナルトレーニングというものを私は知らなかったのですが、

できれば自分に合わせてくれて、何をしたらいいか教えてくれて、

できなくても気をつかわずにすむところ、という希望にぴったりでした。

 

自分の希望や体力に合わせて、何をするのか提案してもらえることがとてもいいです。

考えて対応してくれているのがわかるので、

正しいことをしているという安心感があります。

またトレーニングの内容がキツくないということは

かなりイメージが変わりました。

 

Q どのような効果や変化を感じますか?

 

ひざが腫れて階段を上るのも困難なくらいまでになったのに、

この冬問題なくスキーができました。

シーズンはまだまだ続くので様子を見ながらではありますが、

負担のかからない滑りが自然にできるようになったのではないかと思います。

友達にも上達したねと言われました。

 

Q パーソナルをお考えの方へアドバイスをお願いします

 

ケガなどで体に不安を持つ人に本当に合っていると思います。

また激しいトレーニングもないので、運動が苦手な人にもいいのではないでしょうか。

一生の付き合いになる体なので大事にするつもりで始めてみるのもいいかもしれません。

 


「私と同じ悩みが改善されている!」広告を見たのがきっかけで

T様・半田市・40代女性


Q はじめる前はどんなことで悩んでいましたか?

 

朝、起き上がる時の腰の痛み

 

Q 他のトレーナーとの違いはありましたか?星野の指導をどう感じましたか?

 

トレーニングといえばマシーンを使うと思い込んでいたけれど

ここではマシーンはなく、

インナーマッスルを鍛える方法やほぐす方法を教えてもらえます。

マシーンを使用しなくても、むしろしない方が、

一般の人には向いているとトレーニングを続けている今は思っています。

 

Q どのような効果や変化を感じますか?

 

自分の体の中でうまく使えていない、劣っている筋肉や硬くなっている所を

丁寧に紐解いてトレーニングメニューを考えて下さいます。

その結果、少しずつ改善していくと思います。

 

Q パーソナルをお考えの方へアドバイスをお願いします

 

急な運動やダイエット目的の運動は長い間続けていくのは難しいと思うので

マシーンを使わない、正しく覚えたら自宅でもできるbspicoさんが

健康年齢を伸ばし、楽しい毎日になるかなぁと私は思っています。

 


考え方・取り組み方を学び、間食が減りました!(おどろき)

N様・半田市・40代女性


Q はじめる前はどんなことで悩んでいましたか?

 

徐々に増加する体重と共に崩れる体型。

下腹、背中、顔(あごの下)

 

Q 他のトレーナーとの違いはありましたか?星野の指導をどう感じましたか?

 

自分に合ったトレーニングをメニューにしてくれるため、

適度な疲労感と達成感を味わえた。

(元々運動嫌いなので、初めから激しかったり疲労大だと嫌になるタイプなので。

大勢(5~10人)クラスのトレーニングはペースについていけず、途中で嫌になりました)

星野さんのトレーニングは気持ちを前向きにしてくれる。

トレーニング中も時間経過が早く感じるため嫌になるヒマがない。

 

Q どのような効果や変化を感じますか?

 

2~3ヵ月でマイナス5㎏とはいかないが、その理由も理解できた。

必要な栄養を摂取する事で今までの偏食がなくなった。

間食が減りました(おどろき)。

大嫌いな運動、ストレッチも、コツが分かったり、簡単なものなら家でもやれそうと思えた。

食事量を記入する事で自分が何を摂取したか、足りない物を考えられるようになった。

 

Q パーソナルをお考えの方へアドバイスをお願いします

 

体型、ダイエットに対する考え方、取り組み方を学ぶ事が理想への近道です。

とアドバイスしたいです。

(私はまだまだですが、1歩ずつ理想に近づいています)

 


星野トレーナーは強い味方!的確な指示で変化を実感

S様・半田市・50代女性

Q はじめる前はどんなことで悩んでいましたか?

 

1番は腰痛でした。

今回トレーニングを始める以前も星野さんにトレーニングをしてもらっていたのですが

しばらくお休みをしていました。

その間も自己流ではありますが少しずつストレッチ等していましたが…

体が重い!!

という事で再びトレーニングを受けようと思いました。

 

Q パーソナルトレーニングを受けてみていかがでしたか?

 

週1回で通っていますが、特別体重が減るという事もないのですが、

体の重さは徐々にとれていっている様に感じます。

そして肩凝りは気付けばなくなっていました。

星野さんはとにかくこちらの体調に合わせてくれ、無理なトレーニングはしないので

とてもやりやすく、ほめて育ててくれます!!

 

Q どのような効果や変化を感じますか?

 

まさに数日前にぎっくり腰になり、以前もなった事があるのですが

その時はとにかく痛み止めを飲み動いて、薬が切れたらまた痛み止めを飲んで動く

という生活を送り、しばらくは痛みから解放される事はなく、とても辛い思いをしました。

ところが今回は星野さんという強い味方がいることで、すぐさま連絡をとり

どうしたら良いのか指示を仰ぎました。

その時点で激痛で動けなかったのですが、

星野さんに言われた通りの処置をし、一晩寝て朝を迎えたら、

朝、普通に起き上がれビックリしました。

これは的確な指示のおかげもありますが、

何よりトレーニングをしていたからこその自分の体の変化なのかなと

実感しました。

ちなみに今回は痛み止めは1回も飲んでいないのです!

 

Q パーソナルをお考えの方へアドバイスをお願いします

 

聞くよりもまず体験して、実感する!!これにつきます。

 


少しの助言で効きを実感。安心して運動できる

I様・知多市・50代女性

Q はじめる前はどんなことで悩んでいましたか?

 

何か定期的に運動したいという気持ちはあったものの

具体的にそれを行動にうつせずにいた。

 

Q パーソナルトレーニングを受けてみていかがでしたか?

 

知り合いからその良さを聞き、今の自分に合っていると感じた。

体験を紹介され、その良さを実感できたため、正式入会に至った。

星野さんのパーソナルトレは、個の状態に合わせて

生身(なまみ)のその時の状態をみてプログラムをつくってもらえるので

安心してトレーニングを受けることができる。

 

Q どのような効果や変化を感じますか?

 

長年ついてしまっている体のよくない癖に気付かせてもらえた。

またその修正方法について細かな部位をどのように使えばよいのかを

指導してもらえるので、常に意識できるようになった。

今までやったことのある運動でも(腕立て、スクワットなど)

ほんの少しの助言で修正され「効き」を実感することも多々あった。

 

Q パーソナルをお考えの方へアドバイスをお願いします

 

1つの動き(運動)であっても、

どこにどのように意識して取り組むかで効果が格段と違う。

パーソナルトレーニングであるからこそ、

星野トレーナーからの魔法の一言で弱点をフォローしていただけます。

 


マンツーマンなら自分の体と健康のために頑張れる!

T様・常滑市・50代女性

Q はじめる前はどんなことで悩んでいましたか?

 

職業柄、足腰が弱くならないように気をつけていた。

スキューバダイビングをする際、機材が重く(20~25キロ)、

船上でもぐらつかないために体幹を鍛えたかった。

 

Q パーソナルトレーニングを受けてみていかがでしたか?

 

個々に合わせたメニューやセット数を考えてくれているので

自分のための…という意識で実施出来る。

星野さんご自身も勉強されているので知識が豊富。

 

Q どのような効果や変化を感じますか?

 

体型が変わってきたと人から言われた。

ダイビングをやる上で、船上でもグラつかず

タンクを背負っても以前よりも苦では無くなった。

呼吸についても非常に役立ち、タンクの減りも少なくなったように感じる。

 

Q パーソナルをお考えの方へアドバイスをお願いします

 

マンツーマンでトレーニングを指導してくれているので

真剣に自分の体や健康について考えているのなら継続できると感じています。

金額的に躊躇するかもしれませんが、

その分、自分のために頑張ろうと思えます。

 


姿勢が良くなりぽっこりお腹が解消!

M様・半田市・50代女性

【ご本人のコメント】

 

初めは「こんな軽い運動でいいの?」「もっと激しくやって早く結果が出したい!早く痩せたいのに!」って思っていたのですが、

星野さんに「まだそこまで体の準備ができていない」と言われ…。

たしかにそうかも、信じてやっていこう!とひたすら週1の体をほぐしたり、柔軟したり、呼吸法を実践したり、そして徐々に運動も取り入れて…。

昔から姿勢が悪いと言われ続け、自分でも気にして矯正ベルトやら

意識して背筋を伸ばすようにしていたんですが、一向に変わらず…。

でもここでトレーニングして初めて変化がありました

まだ完全にきれいな姿勢とまではいきませんが、無意識に良い姿勢がとれてるんです。

こんなことは今まで一度もなかったので驚いています。

 

 


手離せなかったコルセット、つけずに生活できるようになりました!

O様・知多市・50代女性

Q 数字的にどのような変化(体重・体脂肪率など)がありましたか?

 

2015年10月からトレーニングを始め、1ヶ月後の健康診断から変化が見られ、

2016年10月現在身長1.4cm増、体重1.9kg減、体脂肪率9%減になっています。

服のサイズは窮屈な物が嫌いだったので、Lサイズを好んでいたのですが、

パンツのウエストが緩く感じる様になりMサイズに変わりました。

 

Q 主観的な変化(痛みや不調など)がありましたが?

 

当初のトレーニングを始めた目的は腰痛改善でした。

トレーニング開始以前は、5年間程不安でコルセットが手離せない状態でした。

それが2016年10月末から現在に至るまで、

1度もコルセットをつけずに生活できる様になりました。

肩こりも仕事が忙しかったりすると左肩が痛くなっていたのですが

ストレッチポールにのるようになってから「肩こり知らず」になれました。

 

Q その他の変化、心や気持ち、生活などの変化を教えてください

 

姿勢が良くなり、身長が伸び(?)猫背が少し改善された様な気がします。

気持ちの変化は、週に1度1時間のトレーニングはキツいと感じるメニューもありますが、

星野トレーナーが「褒め上手」という事もありいつも励まして下さり、

「もっと頑張ってみよう!」と思わせて下さるので、

1時間が短く感じられる程充実した時間を過ごす事が出来ています。

 


腰痛・肩こりから解放!たぶん、リバウンドしません。

M様・半田市・50代女性

 

Q 数字的にどのような変化(体重・体脂肪率など)がありましたか?

 

28年1月5日に体験に伺い、1月13日からレッスンを開始しました。

28年12月現在その時と比較し、体重が約5kg減少しました。

体脂肪率を計るようになったのは3月からですが、約4%減少し、現在は22%前後です。

洋服のサイズはM〜Lだったのですが、今はSサイズになりました。

 

Q 主観的な変化(痛みや不調など)がありましたか?

 

BSpicoに通わせていただくようになった当初の理由は腰痛改善だったのですが、

現在は腰痛から解放され、痛みのない生活を送っています

以前、夜寝る時は、足腰を曲げて”えび”のようにしていましたが、

今は足を伸ばして寝ています。

肩こりも悩まされることがほぼなくなりました。

頭痛も最近はなく、快適に日々を過ごしています。

機械や器具を使わずに筋肉ができるってすごいと思います。

たぶん、リバウンドしません。

 

Q その他の変化、心や気持ち、生活などの変化を教えてください

 

体がとても軽くなり、よく動けるようになったので、

草とりや窓ふきそうじといった家事も楽になり、動くことが苦にはならなくなりました。

家事も楽しくやっています。

外出したり、サークル活動やいろいろな活動もよく参加するようになりました。

とてもアクティブになったと思います。

また、現在は走ることもはじめ週に4回程度、5km前後を走っていますが、

一緒に走る仲間もできて楽しく走っています。

体ができてから走ることができて、とても良かったと思います。

 

昨年の私からは想像できなかったことで、とても幸せな毎日を過ごしています。

感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました。

 


産後ひどくなった腰痛が改善!これからも楽しく続けたい

S様・半田市・20代女性

Q はじめる前はどんなことで悩んでいましたか?

 

学生時代ヘルニアになり、それからは腰痛と付きあってきました。

産後ひどくなった腰痛に、このまま30、40代を迎えられないと悩んでいて、

市内のトレーニング施設を探したことがきっかけです。

星野さんもヘルニアだったという共通点も選んだきっかけです。

 

Q 他のトレーナーとの違いはありましたか?星野の指導をどう感じましたか?

 

腰痛があったせいで、トレーニングジムに通ったことがなかったですが、

星野さんは厳しいことはなく、優しく指導してくださるので、

怖い厳しい人が苦手な私に合っています。

 

Q どのような効果や変化を感じますか?

 

毎日、腰痛に悩まされていましたが、トレーニングに通いだしてから、

腰痛を感じない日が増えてきました。

このまま継続すればより健康に近づく自分が想像できるので、

これからも楽しく続けたいです。

 

Q パーソナルをお考えの方へアドバイスをお願いします

 

今の自分を変えたい!と思っている方はまず体験してみてください!

 


3.2kg減!腹囲も減!コレステロール値・脂質異常も改善!

A様・半田市・50代女性

Q はじめる前はどんなことで悩んでいましたか?

 

自分独りではなかなかガマン、努力ができない事(自分に甘い?!)

『正しいダイエット=生活習慣病の予防・認知症の予防』と思っていたので

健康に老いていく為の身体づくりをしたかった。

 

Q 他のトレーナーとの違いはありましたか?星野の指導をどう感じましたか?

 

以前に股関節の不調に悩んで、接骨院や整形外科に通っていたのに、

全く改善されなかったのに、

『ほんの数分』星野さんが教えてくれたストレッチ(?)をしたら

不調がなくなった!!ので

ずっと前から「困ったときの星野さん」だからです!

 

Q どのような効果や変化を感じますか?

 

3ヶ月で3.2kg減!!

・もちろん腹囲減!!

悪玉コレステロール値が正常値内に戻った!

脂質異常改善!!

今まで何も考えず、ムダに食べていただけれど

口にする物が身体に与える影響について考えるようになった。

食べた後も身体の変化に気を配るようになった。

 

Q あなたが思うパーソナルの価値や良いところとは?

 

・その日その時の具合、悩みに合わせたメニューをその場でやってくれる

・おはなしをたくさんできる

・少々遅刻しても迷惑をかける他の生徒さんがいない

(いつもかけ込みでゴメンナサイ)

 

いつもホメてくれてありがとうございました

パン好きを全否定しないでくれてありがとう~

感謝感謝です。 

 


体重4kg減、体脂肪率3%減、L→Mサイズに!

I様・武豊町・30代女性

 

Q 数字的にどのような変化(体重・体脂肪率など)がありましたか?

星野さんのトレーニングをスタートして半年経った頃から数値面の変化が出ました。

1年2ヵ月経った今は体重4kg減、体脂肪率3%減しています。

体のサイズは細かく測っていませんが、LサイズからMサイズに変わりました。


Q 主観的な変化(痛みや不調など)がありましたか?

一番は体幹の安定。それによって変わったのは、
・歩く時の姿勢が前かがみから真っすぐになりました。
・腹直筋が割れるところまではいきませんが、うっすらラインがわかるくらいになりました。
・肩こりが少し楽になり、頭痛をするほどのコリはなくなりました。

 

Q その他の変化、心や気持ち、生活などの変化を教えてください


気持ち面の変化が一番大きく感じています。

1時間のトレーニングで自分の体と向き合えるので、より大事にしようと思えます(笑

トレーニング後は達成感があり運動って楽しい!!と思えます。

体のこの部分をこうしたい!という希望に合ったトレーニングをしてくれるので

自主的にも取り組みやすく、その努力によって体が答えてくれるとなお嬉しいです。

心と体は繋がっているな〜と思います。

 

 

 


トレーニングを始めて、自然と体重5kg減…よく動けるようになりました

A様・半田市・40代女性

 

Q 数字的にどのような変化(体重・体脂肪率など)がありましたか?


最初の半年は1週間に1回、その後の半年は2週間に1回と少ない回数ですが、

8月から月に1〜1.5kgぐらい体重が減り続けています。

で、レッスンを始めて5kg体重が減っています。

特に家で何かトレーニングをしているわけでもなく、食事を変えたわけではないのです。

本当に自然に減っています。

 

Q 主観的な変化(痛みや不調など)がありましたか?


腰痛は今もありますがない時も多くなりました。

レッスンを始める前は寝転がっていて、立ち上がるとき、腰がいたみましたが今はありません。

肩こりはストレッチポールを購入し、風呂上がりに毎日のっていますのでほとんどなくなりました。

 

Q その他の変化、心や気持ち、生活などの変化を教えてください


よく動けるようになりました。

仕事で中腰になったり立ったりと意外と上下運動があるのですが、

それが無理なくできるようになりました。

以前は痛いのに、体重が増えると余計動けなくなる、痛くなると無理に動いていましたが、

今はそんな無理にという気持ちがなくなりました。

 

 

 


10年苦しんでいた首痛がなんと1年で改善。奇跡的なことです!

T様・知多市・30代女性

 

Q 数字的にどのような変化(体重・体脂肪率など)がありましたか?

 

首痛改善を目的としていたため、

特に体重を減らすことや体脂肪率を下げることを意識していなかったので計っていないのですが、

もしかしたら、体脂肪率が下がっているかもしれません。

ただちょうど今5月の健康診断に向けて、初めて具体的な数値目標を立てたので、

どれくらい目標に近づけるか楽しみです。

 

Q 主観的な変化(痛みや不調など)がありましたか?

 

首痛がほぼなくなりました。奇跡的なことです。

10年苦しんでいたのに1年で改善しました。

整体やマッサージでは一時的には良くなるもののすぐに痛くなってしまっていましたが、

トレーニングやストレッチポールのおかげで根本から治すことができました

体の不調には必ず原因があって、

素人の私だけではその原因を突きとめて解決することはできなかったと思います。

 

Q その他の変化、心や気持ち、生活などの変化を教えてください

 

歩いている時、電車に乗っているとき、座っているとき、などなど、

体のどこに力が入っているのかどこに重心がかかっているのか、意識するようになりました。

だらしない姿勢をしてしまったときも、すぐに「体に負担をかけている!」と気付いて、

姿勢を正すようになりました。

こんなに自分の体に向き合うことは今までなかったので、

自然にそういう風にできるようになったのは大きな変化だと思います。

 

あとは、「すぐに興味を持って飛びつくが、すぐに飽きてしまう」性格の私が、

毎週のトレーニングや日頃の運動や決めたルールを続けてやれているのは、

自分の性格を理解して無理なことを押し付けずにやれそうなことを提案してくれる星野さんのおかげだと思っています。

 

 

 


何をしてもダメだった腰痛が今はまったくありません!

I様・南知多町・50代女性

 

Q 数字的にどのような変化(体重・体脂肪率など)がありましたか?

 

体重は、以前と変わりありませんが、何をしても改善しなかった右側の腰痛は今は全くありません

何度もくり返した、ギックリ腰の不安もなくなりました。

姿勢が良くなったと周りから言われるようになりました。

自分にも腹筋(体幹)というものがあったんだと(冬眠していたのか?)

日頃全く使っていなかったのだと初めて気付いた感じです。(最初動かし方がわからなかった)

 

Q 主観的な変化(痛みや不調など)がありましたか?

 

前よりも足腰が疲れにくくなったかな?以前はもっとバテバテだったような気がします。

翌日の疲れが軽減した。

 

Q トレーニングが継続できている理由はなんですか?

 

めちゃくちゃツラくないから続けられたのかな?と思います。

 

 

 


無理のない運動と先生が褒めてくれることが励み!

N様・常滑市・50代女性

 

Q 数字的な変化(体重・体脂肪率など)・主観的な変化(痛み・不調など)を教えてください

 

「お腹に力を入れる」が肩に力が入るだけで全くできなかったのですが、

1年経った今、お腹に力を入れることができるようになりました。

1対1でていねいに教えていただけるので、体の使い方が少しずつ分かってきました。

体重や体脂肪は、現状維持(去年と変わりません)食欲があってよく食べますが、太ってないです。

 

Q その他の変化、心や気持ち、生活などの変化を教えてください

 

いい姿勢を保つことが健康であり続ける秘訣で、そのために筋肉は必要だと思っています。

前かがみの姿勢がだんだんなおってきたのは、とてもうれしいことのひとつです。

 

Q トレーニングが継続できている理由はなんですか?

 

無理のないエクササイズをしてもらえることと先生が細かくほめてくれることがはげみになり続けられていると思っています。ありがとうございます。

 

 


たった2ヶ月であちこちの痛みが解消!魔法みたいです

M様・半田市・50代女性

 

Q はじめる前はどんなことで悩んでいましたか?

 

腰痛、肩こり、頭痛、あちらこちらの痛み姿勢が悪いなど。

腰痛改善のための施術師さんをインターネットで検索する中にBSpicoがありました。

職場でその話をしていたところ、加圧トレーニングをされていた方がいらして、

星野先生のお話をして下さり、すぐ連絡を取って下さったのがきっかけで、感謝しています。

 

Q 他のトレーナーとの違いはありましたか?星野の指導をどう感じましたか?

 

他のトレーニングは経験なく、自己流でスロトレなどをしていました。

星野先生の指導は分かりやすく、指示が的確だと思います。

効果が現れるのが早く、励みになります。

いつも笑顔で接して下さりありがたいです。

褒め上手でついその気にさせてくれます。

  

Q どのような効果や変化を感じますか?パーソナルの良いところは?

 

自分のための時間と空間を持てるという贅沢な気持ちを味わっています。

自分に合わせたトレーニングを考えて下さっていると思うのですが、

「その他大勢」ではなく、その時のその人に合ったトレーニングと指示により、

とても効果的だと思っています。体の変化を実感しています。

結果が出やすいと思います。

 

Q パーソナルをお考えの方へアドバイスをお願いします

 

「変わりたいと思っているのならぜひ!」と言いたいと思います。

長い間苦しんでなんとかしたいと思っていたのに、たった2ヶ月で解消。

魔法みたいです。

 

Q 私(星野)に対してお気付きの点がありましたらお願いいたします。

 

体が楽になりましたし、今、元気いっぱいです。感謝しています。

毎日楽しく過ごせてとても嬉しいです。

 

 

 


体だけでなく心のことまで考えてもらうのは初めて!

K様・西尾市・30代女性

 

Q はじめる前はどんなことで悩んでいましたか?

 

☆悩み:

起床時に腰が痛くて、起き上がることができない。

何をやっても痩せることができずどうしたらよいか全くわからなくなった。

☆きっかけ:

ある本で「今まで色々やってできなかったことは、もう自分ではどうにもならないことと認めて他人の力を借りる」という言葉を読んで。

その通りだと思いました。

☆選んだ理由:

先生御自身が腰痛経験者であること。

行きたい時にジムに行く(予定)のではなく日にちを決めて「約束」にすることで身体を意識する習慣をもちたかったから。

 

Q 他のトレーナーとの違いはありましたか?星野の指導をどう感じましたか?

 

ありました!

身体の不調だけでなく、抱えているストレスのことまで考えてトレーニングを組み立ててもらうのは初めてです。

スポーツクラブやヨガスタジオで物足りないと思う点(注1)は全て補ってもらえます。

(注1)スポーツクラブで物足りないと思うこと

質問しづらいので疑問をもったまま身体を動かす、正しく動けているかわからない、

学生バイトが多く器具の使い方の説明しかできない、

人の入れ替わりがあるので継続的に身体の変化をみてもらえない。

 

Q どのような効果や変化を感じますか?パーソナルの良いところは?

 

☆効果:

起床時の腰の痛みが気づけばずいぶん和らいできました。

☆変化:

毎日すこしだけでも身体を動かすようになりました。

ストレッチをする。胸式・腹式呼吸をする。

それくらいのことでも次に会った時に先生は気づいてくれるので、怠け者の私のモチベーションアップにつながります。いつもありがとうございます。

☆価値、いいところ:

わからないことをすぐに訊ける、動きを正してくれる、要望にすぐ対応してくれる、

身体の変化をわかってくれる。

 

Q パーソナルをお考えの方へアドバイスをお願いします

 

「何かをしたいのに何をしたらいいのかわからない」と思っている人の「何か」を教えてくれます。

知識が豊富で何を訊いても答えてくれます。プロだと思います。信頼できます。

ついていこうと思います。

ブログのキャラと御本人に会った印象が違います。

最初の一歩を踏み出すハードルは高いと思いますが、

まずはカウンセリングを受けてみることをおすすめします。 

 

Q 私(星野)に対してお気付きの点がありましたらお願いいたします。

 

人と話すことが嫌い、痛いのイヤ、運動きらい。

そんな私にイヤな顔1つすることなく、毎回トレーニングをして下さってありがとうございます。

先生のおかげで続いていると思います。

これからもよろしくお願いします。

 

 

 

 


あなた動けば、必ず結果が変わります。

BSpico トレーナー 星野一徳